Početni trening snage za cijelo tijelo
Tjedni program od 3 dana temeljen na složenim vježbama. Progresivno opterećenje s jednostavnom periodizacijom — nije potrebno prethodno iskustvo u teretani.
150min
Vrijeme
5
Moduli
course
5 modules · 150 min
Počinje s Uvod u složene dizanja. Tvoj napredak automatski se sprema.
Više radnji
Plan modula
Nastavni plan
0/5
Pregledaj cijeli slijed, ponovno otvori dovršeni materijal i skoči na najbolji sljedeći modul.
Praksa
Dio koji zapravo izvodiš.
Materijal
Pročitaj jednom — uvijek dostupno za ponovno otvaranje.
Provjere
Povremeni pregled.
Oznake
#fitness#snaga#početnik#teretana#složeni pokreti#faza: mladić#faza:čovjek#faza: otac