Prijava kako biste pratili svoj napredak i spremili ovaj protokol u svoju biblioteku.
beginner Ritual 15 min
Resetiranje stabilnosti oca
Kratki reset za dane kada pritisak raste: provjerite stanje, smirite tijelo, odaberite sljedeći ispravan potez i pričekajte prije nego što reagirate.
Autor: Kernion
publika: očevi otac obred stabilnost disciplina dnevno
Moduli (4)
1
Imenuj svoju državu
Opišite pritisak ne podliježući mu
exercise markdown
2
Umiri tijelo
Upotrijebite dah i držanje kako biste smanjili naboj
exercise markdown
3
Odaberite sljedeći ispravan čin
Malo, čisto, izvedivo u petnaest minuta
exercise markdown
4
Držite prozor za čekanje
Neka prva reakcija prođe prije nego što odgovoriš
exercise markdown