Prijava kako biste pratili svoj napredak i spremili ovaj protokol u svoju biblioteku.
beginner Ritual 30 min
Dnevni ritual disanja
Trije tehnike disanja za različite situacije — smirena koncentracija, resetiranje stresa i priprema za san. Svaka traje 5 minuta.
Autor: KERN
svjesnost rad s disanjem stres san svakodnevno
Moduli (4)
1
Kvadratno disanje
Smirena, usredotočena budnost — koju koriste Navy SEALs
lesson markdown
2
4-7-8 Priprema za spavanje
Smirite živčani sustav za dubok san
lesson markdown
3
Fiziološki uzdah za resetiranje
Najbrži način za smanjenje stresa u stvarnom vremenu
lesson markdown
4
Napredni Protokoli za Rad s Disanjem
Wim Hof metoda i cikličko hiperventiliranje za energiju i otpornost
step markdown