Démarrage de la Méditation de 21 Jours
Un programme structuré de 3 semaines pour instaurer une habitude de méditation durable. Commencez par 5 minutes, terminez à 20.
Partiellement traduit
Une partie du protocole est disponible dans la langue actuelle, l'autre reste dans la langue d'origine.
120min
Temps
4
Modules
course
4 modules · 120 min
Commence par Semaine 1 : Attention focalisée. Votre progression est enregistrée automatiquement.
Autres actions
Feuille de route des modules
Programme
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Parcourez la séquence complète, rouvrez le matériel terminé et passez au meilleur module suivant.
Étiquettes
#pleine conscience#méditation#habitudes#concentration#santé mentale