Se connecter pour suivre votre progression et sauvegarder ce protocole dans votre bibliothèque.
intermediate Guide 60 min
Guide de la Pile de Suppléments
Hiérarchie des compléments fondée sur des preuves — ce qui fonctionne réellement, le dosage approprié et le moment de prise. Passez outre le battage médiatique, restez sur la science.
Par KERN
nutrition compléments alimentaires santé performance science
Modules (4)
1
Niveau 1 : Créatine + Protéines
Les deux compléments ayant les preuves les plus solides
lesson markdown
2
Niveau 2 : D3/K2 + Oméga-3
Combler les carences nutritionnelles les plus courantes
lesson markdown
3
Timing & Empilage
Quand prendre quoi et quoi combiner
lesson markdown
4
Analyses sanguines et surveillance
Utiliser des tests de laboratoire pour orienter les décisions de supplémentation
checkpoint markdown