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beginner Curso 90 min
Fundamentos de Gimnasio para No Atletas
Para hombres de 18 a 25 años que nunca han entrenado en serio. Las primeras 12 semanas: qué hacer, qué no hacer y cómo construir un cuerpo entrenado que dure 40 años.
Por Kernion
etapa:joven estado físico gimnasio fundamento fortaleza módulo:cuerpo
Módulos (4)
1
Empieza más pequeño de lo que quieres
El error más común de todos
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2
Progresión Lineal
Añade peso en cada sesión hasta que no puedas.
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3
Chequeo de 12 semanas
Cómo se ve un cuerpo después de un primer bloqueo real
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4
El descanso trimestral
La práctica que previene el agotamiento
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