21-Tage-Meditationsstart
Ein strukturiertes 3-Wochen-Programm, das eine nachhaltige Meditationsgewohnheit aufbaut. Beginnen Sie mit 5 Minuten, enden Sie bei 20.
Teilweise übersetzt
Ein Teil des Protokolls ist in der aktuellen Sprache verfügbar, ein Teil noch in der Ausgangssprache.
120Min.
Zeit
4
Module
course
4 modules · 120 Min.
Beginnt mit Woche 1: Fokussierte Aufmerksamkeit. Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert.
Weitere Aktionen
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Lehrplan
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Durchsuchen Sie die vollständige Abfolge, öffnen Sie abgeschlossenes Material erneut und springen Sie zum nächsten besten Modul.
Tags
#Achtsamkeit#Meditation#Gewohnheiten#Fokus#Psychische Gesundheit