Tägliches Atemritual
Drei Atemtechniken für verschiedene Situationen — ruhige Konzentration, Stressabbau und Schlafvorbereitung. Jeweils 5 Minuten.
Teilweise übersetzt
Ein Teil des Protokolls ist in der aktuellen Sprache verfügbar, ein Teil noch in der Ausgangssprache.
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Rhythmus
ritual
4 steps · 30 Min.
Beginnt mit Box-Atmung. Dein Fortschritt wird automatisch gespeichert.
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Tags
#Achtsamkeit#Atemarbeit#Stress#Schlaf#täglich