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intermediate Leitfaden 60 Min.
Ergänzungsstapel-Anleitung
Evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel-Hierarchie – was tatsächlich wirkt, richtige Dosierung und Einnahmezeitpunkte. Überlassen Sie den Hype, behalten Sie die Wissenschaft.
Von KERN
Ernährung Nahrungsergänzungsmittel Gesundheit Leistung Wissenschaft
Module (4)
1
Stufe 1: Kreatin + Protein
Die beiden Nahrungsergänzungsmittel mit der stärksten Evidenzbasis
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2
Stufe 2: D3/K2 + Omega-3
Behebung der häufigsten Nährstoffdefizite
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3
Timing & Stacking
Wann was nehmen und was kombinieren
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4
Blutuntersuchungen & Überwachung
Labortests zur Entscheidungsfindung bei Nahrungsergänzung nutzen
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