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beginner Ritual 15 Min.
Vater-Stabilitäts-Reset
Eine kurze Auszeit für Tage, an denen der Druck steigt: Innehalten, den Körper beruhigen, den nächsten richtigen Schritt wählen und abwarten, bevor man reagiert.
Von Kernion
Zielgruppe: Väter Bühne: Vater Ritual Stabilität Disziplin täglich
Module (4)
1
Nennen Sie Ihren Bundesstaat.
Beschreiben Sie den Druck, ohne ihm nachzugeben
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2
Den Körper stabilisieren
Atem und Körperhaltung nutzen, um die Ladung zu senken
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3
Wähle die nächste richtige Handlung
Klein, sauber, in fünfzehn Minuten machbar
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4
Wartefenster anhalten
Lass die erste Reaktion vorübergehen, bevor du antwortest
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